スッキリ目覚めるオルニチン
オルニチンは健康面や美容面などに優れた効果を発揮するということですから、当然積極的に摂取したいと思いますね。

でもそこで副作用が気になる方もいらっしゃるようです。というのはまず食べ物に含まれているオルニチンが比較的少ないことから、例えばオルニチンが比較的多く含まれている「 しじみ 」でも、100gあたりの総オルニチン量は10mg~15mgと少ないんです。

だから十分な摂取量を食品から取り入れるというのはなかなか難しいので、サプリメントや健康食品などで摂取する事になります。そうなると手軽に多く摂取できるのはいいですが、その反面副作用ってどうなんだろうという話しになりますよね。

でもご安心ください、オルニチンは生物や人体に存在している成分ですし、また体内で蓄積されていかないのでよほど過剰に摂取しないかぎり特に問題となるような副作用などはないそうです。

食品で摂取もいいし、積極的に補うという感じでサプリメントでの摂取もいいでしょうね。要するにバランスよく摂取する事ですね。